撒玛利亚人：

• 您可以随时拨打他们的免费帮助热线 在 116 123 训练有素的志愿者会倾听您的担忧、担忧或烦恼。 

• 你可以发邮件 jo@samaritans.org 如果你更愿意写下你的想法。 

• 在他们的网站上了解更多信息。

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SHOUT 危机文本热线：

• 你可以发短信SHOUT 到 85258 开始与训练有素的志愿者进行文本对话 - 这项服务是免费的，而且是 24/7 全天候服务。

• 在他们的网站上了解更多信息。

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儿童热线 - 19 岁以下：

• 您可以随时免费拨打 0800 1111 与训练有素的志愿者交谈。

• 您也可以通过电子邮件或在线与他们训练有素的志愿者聊天。

• 在他们的网站上了解更多信息 这里。

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请注意： 这些服务由 NHS 认可（阅读更多），并且与 Mind Clarity 没有任何关联。这些服务也不提供长期咨询。